Stresskompetenz-Coaching /
Burnout-Prävention
Lernen mit stressigen Situationen umzugehen
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass gesundes Stressmanagement kein Kinderspiel ist und dass man viel ausprobieren und üben muss.
Im Psychologie-Studium habe ich die Theorie über Stressreaktionen im Körper gelernt. Das Leben hat mir dann mehrfach gezeigt, wie mein Körper auf Stress reagiert und wo meine Grenzen sind. Mit den Jahren habe ich gelernt, dass Stress immer da sein wird und manchmal sogar gut für mich ist. Mittlerweile weiß ich aber auch, was mir persönlich in stressigen Situationen gut hilft.
Jetzt gebe ich meine Erfahrungen als zertifizierte Trainerin weiter. Hierzu habe ich einen Teil meines Wissens und meiner Erfahrung in einem Stressmanagement-Plan zusammengefasst.
VERSTEHEN - ERKENNEN - VERTRAUEN - diese drei Schritte sind wichtig, um eine effektive Stresskompetenz zu entwickeln, die im Notfall hilft, aber dich auch widerstandsfähiger macht für all den Stress im Alltag.
Meine Beratung startet immer an dieser Stelle
Eine Analyse der Lebensbereiche ist ein guter Ausgangspunkt für eine geplante Veränderung. Sie zeigt nicht nur, wo die Probleme (wahrscheinlich) liegen, sondern auch die Dinge, die du nutzen kannst, um den manchmal steinigen Weg der Veränderung zu gehen.
Meine Methoden setzen bei den Stärken und Potentialen an, die du bereits mitbringst. Neue Ideen und Möglichkeiten umzusetzen, benötigt sehr viel Kraft und Durchhaltevermögen. Daher geht mein Blick immer zuerst auf die bestehenden Erfahrungen. Mit der gewonnenen Motivation aus dem Blick auf deine Stärken können wir dann auch besser an neuen Fähigkeiten arbeiten.
Auf diesem Weg kannst du an deiner Stresskompetenz arbeiten:
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Analyse deiner Stressauslöser & Stressmanagement-Coaching
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Stressmanagement-Training
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Training von Entspannungsmethoden
Der Aufbau der Stresskompetenz ist das Richtige für dich, wenn...
... du endlich wissen willst, was Stress bei dir auslöst
... du die passenden Strategien für den Umgang mit deinem Stress suchst
... du schnelle, pragmatische Lösungen für deine Work-Life-Integration suchst
... es dir schwer fällt, von deinen beruflichen Aufgaben abzuschalten
... du dich ausgepowert und antriebslos fühlst
Willst du mehr erfahren über Entspannungsmethoden?
Dann schau gern hier vorbei - diese Methoden wende ich selbst an und vermittle sie als Trainerin auch gern meinen Klient:innen.
"Wenn du Erfolg haben möchtest, dann verdopple deine Fehlerquote."
Thomas Watson
